روز 133

سلام بچه ها امیدوارم همگی خوب باشید

بدجور امروز منو شرمنده خودتون کردید

خیلی ممنونم خیلی زیاد

اگر من موفقم فقط فقط بخاطر

شما و خانواده ام و دکترم و از همه مهم تر

خدا جونم که همیشه کمکم میکنه

و اما روزانه دیروز من

دیشب تا اومدم بخوابم حالم یکدفعه بد شد

اونقدر فکر اومد تو سرم که واقعا داشتم دیوانه میشدم

هر کاری کردم بخوابم نمیشد

از گوسفند نمیدونم هر چی بگید

فقط سرمو میزدم به دیوار داشتم از سردرد دیوانه میشدم

اونقدر فکر تو سرم بود که داشت دیوانه ام میکرد

به دکترم گفتم یک روانشناس خوب بهم معرفی کنه

اما بهم خندید و بهم نگفت

نمیتونم گذشته فراموش کنم و خیلی دارم عذاب میکشم

اونقدر حالم بد بود که مثل دیوانه ها رفتم زیر

دوش آب یخ و مثل دیوانه ها فقط گریه میکردم

اومدم بیرون و ۲ تا دیازپام با ۳ تا استامینوفن خوردم

اصلا خوابم نمیبرد

فقط یادمه بیهوش شدم و تا صبح همش کابوس میدیدم

و میخواستم از جام بلند بشم اصلا نمیتونستم

فقط صدا تپش قلبم میشنیدم بعد بیهوش میشدم

شب با اینکه ساعت ۴ خوابیده بودم

اما صبح ساعت ۷ بیدار شدم

حالم خیلی بد بود

به مامانم فقط گفتم سر به سرم نذار

اومدم نت حدود ۱۰ دقیقه نت اومدم اما بعدش

فقط گوشه اتاق نشسته بودم مثل دیوانه ها شده بودم

سرم میزدم به دیوار تا خوابم برد

توی خواب اونقدر دندان هامو فشار داده بودم

که وقتی از خواب پریدم تمام فکم و سرم درد میکرد

ناهار هم با بی اشتهایی خوردم به زور

مامانم ترسیده بود حال منو میدید

۱ لیوان شربت هم شاهکار مامان بابام بود به زور بهم

دادن همش میگفتن چی شده چته

اما نمیتونستم خودم خالی کنم بگم چمه

فقط الکی میخندیدم میگفتم هیچی

دیدم گناه دارن خیلی ناراحتن

به زور بلند شدم گفتم بریم بیرون بگردیم

که بابام بدبخت گفت هر جا میخواهی میبرمت نرفت سرکار

کمی تو خیابان گشتیم بعد هم رفتیم پارک

کمی روحیه ام بهتر شد

واقعا احتیاج دارم به یک روانپزشک خوب برم

اما تو این شهر خراب شده مگه پیدا میشه

البته یکی هست اما میدونم هر چی بهش بگم

صاف میاد کف دست مامان بابام میذاره

امشب برای پیشگیری ۲ تا دیازپام خوردم ساعت ۱۲

اما اصلا خوابم نمیاد

برام دعا کنید فراموش کنم گذشته نمیخوام بگم چیه

فقط میخوام فراموش بشه

بشم همون دختر شاد و سرحال

معذرت خیلی حرف زدم شرمنده

امشب جدول نمیذارم چون فردا مهمون داریم

و وقت اینکه بیام نت ندارم

اما میدونید که زیاده رویی نمیکنم

فعلا بای تا فردا اگر زنده بودم میام

روز 132 با کاهش 5 کیلو و نیم

سلام بچه هااااااااااااااااااااااااااا

امیدوارم همگی خوب خوب باشیدددد

منم حسابی خوبم

خوب روزانه دیروزم که ۱ ساعت ازش گذاشته

امروز یعنی دیروز ساعت ۴ وقتی از ماه بانو جونم

تو یاهو خداحافظی کردم رفتم یک دوش سریع گرفتم

بابا مارو رسوند پارک بانوان

اونجا هم با هزار تا بدبختی و پیاده رویی جلسه پیدا

کردم بیچاره مامان جونم چقدر راه اومد

حالا من عادت دارم پیاده رویی اما اون خسته شده بود

جلسه خوشم نیومد و دیگه هم قصد رفتن ندارم

بعد از اونم اومدیم کمی تو پارک راه رفتیم

بعدم کمی نشستیم و من فقط دید میزدم

ببینم مانتوها چه شکلیه

بعد اونم زنگ زدم تاکسی منو رسوند

و بعدش مامانم برد منم کمی باز پیاده رویی

کردم تا به دکی رسیدم

وای ۲ ساعت نشستم تا نوبتم شد

داشتم از تشنگی هلاک میشدم

تا نوبت من رسید

رفتم تو اتاق سلام و احوال پرسی و وزن کشی

اصلا باورم نمیشد اینقدر کم کرده باشم

انگار بهم دنیا دادن اینقدر خوشحال شدم

متاسفانه به علت فراموش ورقه رژیم

نبرده بودم که قرار شد دوباره شنبه برم

به دکترم گفتم که عکس هامو میخوام

که قرار شد برام ایمیل بزنه

اگر زد چشم میذارم تو وبلاگم اما صورتم حذف میکنم

قرار شده شهریور بیام تهران که اونجا منو

خواهید دید

قرار شد تو جلسه خود دکترم برم

و شماره موبایلش بهم داد که بهش زنگ بزنم

و آدرس و زمان جلسه بپرسم

بعدش تند تند رفتم سر خیابان بابا جونم

که همه عمر منه اومده بود دنبالم

الهی قربونش بشم با اینکه خسته بود

اومده بود دنبال

بابایی سبد سبد نه گونی گونی دوستت دارم

بعدم خانه و شام الان هم اونقدر خسته ام

تند تند بیام وبلاگ های قشنگتون

و تندی برم لالا کنم

خیلی ممنونم از تک تک اتون ممنونم

فعلا بای

ღ•* *•.ღ

پنجشنبه

صبحانه

-ـ- هیچی -ـ-

میان وعده

۳ تا دایجستیو + ۱ لیوان چایی

آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

۶ تا قاشق برنج + خوراک بادمجان کم + ۲ لیوان دوغ

میان وعده

۱ لیوان شربت خاکشیر

آب قبل شام

شاید ۱۰ تا لیوان خیلی تشنه ام بود

شام

۱ ساندویج مرغ + ۱ لیوان دوغ

مکمل

ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

۱۰ دقیقه راه رفتم ۳۰ دقیقه رقصیدم

 

روز 131

سلام بچه ها فردا شب اعلام وزن میکنم

کم هم نکنم ناراحت نمیشم چون بخاطر

پام اصلا راه نرفتم پس اصلا ناراحت نمیشم


ღ•* *•.ღ


روز۰وچهارشنبه

صبحانه

-ـ- هیچی -ـ-

میان وعده

-ـ- هیچی -ـ-

آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

۲ قاشق گوشت کوبیده + ۱ استکان آبگوشت + ۱ کف دست نان + ۲ لیوان دوغ

میان وعده

هیچی

آب قبل شام

شاید ۷ تا لیوان از بس تشنه ام بود

شام

شاید ۱۰۰ گرم جگر مرغ + ۲ کف دست نان خیلی گرسنه ام بود

مکمل

ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

شاید ۲ ساعت

 

روز 128

سلام بچه ها امیدوارم خوب خوب باشید

من دیروز خوب تونستم اشتها کم کنم

میخوام کمی پیاده رویی شروع کنم

اما نه مثل قبل که به زانوم فشار بیاد

امشب رفتم یک کتونی خوشگل مشکی بنفش

خریدماصلا کل خانواده ام موندن

من کفشی که ۱ سال نگه میداشتم

آخرش نو مینداختم دور تو ۴ ماه پاره کردم

برای اینه که زیاد پیاده رویی میرفتم

منم موقع راه رفتن اصلا سر به زیر نیستم

همش سرم به طرف آسمان

و همیشه ستاره های آسمان میبینم با ماه حرف میزنم

آخ مامانمینامن چقدر احساسی هستم

برای همین تا حالا شده صد دفعه بخورم زمین

خودمو کنترل کردم

فردا میخوام سینه مرغ بخورم

نمیشه هر روز بادمجان خورد حالم بد میشه

سینه مرغ چربی نداره و کالریش

به نسبت کمتره پس خوبه

بیام به وبلاگ های قشنگتون

فردا تا شب جدول انشالله زنده بودم پر میکنم

ღ•* *•.ღ

روز ۳و یکشنبه

صبحانه

-ـ- هیچی-ـ-

میان وعده

فقط ۳ تا قاشق آش

آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

۶ تا کتف مرغ + ۱.۵ کف دست نان + ۱ لیوان ماست

میان وعده

۳ تا دایجستیو + ۱ لیوان چایی

آب قبل شام

۲ لیوان

شام

۳۶۰ کالری گرفتم

مکمل

ABC PLUS ۱.۵ +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

هیچی

 

روز 127

سلام دوست جونها امیدوارم خوب خوب باشید

دیروز بنده حسابی گند زدم

تخمه زیادی و ۱.۵ ملاقه آش اضافه

و اما امروز

بنده صبحی چیزی نخوردم کم کنم

برای ناهار هم یک عالمه بادمجان گذاشتم

باید این هفته کالری هامو کم کنم

فقط بخاطر اینکه چهارشنبه پیش دکترم شرمنده نشم

گلابی به همه سلام رسوند

غذا کوفت شد

خوراک بادمجان آیییی ترشش کردم

ღ•* *•.ღ

روز ۴ و شنبه

صبحانه

-ـ-هیچی-ـ-

میان وعده

-ـ-هیچی-ـ-

آب قبل ناهار

۱ لیوان

ناهار

۲ تا بادمجان + ۱ گوجه + آبلیمو و سماق و فلفل زیاد+ ۲ کف دست نان

میان وعده

خیار + ۱ آدامس+ ۱ سوم ۱ موز

آب قبل شام

۲ لیوان

شام

۱بادمجان + ۱ گوجه + ۲ کف دست نان + ۱ لقمه فقط تخم مرغ اونم سفیده

مکمل

ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

هیچی

 

روز 125


منتظر اینم که یک تنبیه حسابی بکنم خودمو

اصلا از این روزها و ساعتها راضی نیستم

من تا خانه باشم رژیم خوبه اما برم بیرون

توی فضای سبز اشتها من ده برابر میشه

پس ایندفعه دو تا قانون برای خودم میذارم

بیرون رفتم یک عالمه خیار با خودم ببرم

قانون دوم بیرون رفتم بعداظهر زیاده رویی

کردم از شام خبری نیست

۱ هفته فقط فرصت دارم تا پیش دکترم شرمنده نشم

برام دعا کنید

ღ•* *•.ღ

روز6 و پنجشنبه

صبحانه

۳ تا دایجستیو+۱ لیوان چایی

میان وعده

۲ تا قیصی و ۱ سیب

آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

۴ تا قاشق برنج +۵ تا کتف مرغ

میان وعده

۷ تا دانه پسته + ۴ تا دانه تخمه

آب قبل شام

۲ لیوان

شام

۱ ساندویج مرغ

مکمل

ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

دارم میرم قرش بدم

روز 124

سلام دوست جونها

من دیروز رفتم محل کار بابایی

بعدش درخت توت یک عالمه منم خوب خوردم

اونجا هم یکی پفک تعارف کرد خوردم

تازشم از همه بدتر یک عالمه گندمک خوردم

و بیسکویت هم خوردم همش شد خوردم

منم شب شکم جان تنبیه کردم

گفتم بعداظهر اینهمه چیز خوردی

شب کوفت میل کن

شکم جان هر چقدر صدا کردن ما گوش نکردیم و خوابیدیم

خوبه الان عذاب وجدان ندارم کالری من مناسب شد دیروز

اینم جدول امروز


ღ•* *•.ღ


روز۷ وچهارشنبه

صبحانه

۲ کف دست نان + ۲۰ گرم پنیر

میان وعده

۱ آدامس

آب قبل ناهار

دو لیوان

ناهار

۶ تا قاشق برنج + ۱ ران کوچک مرغ + دو لیوان دوغ + سبزی

میان وعده

اول بذارید کمی گریه کنم تا بگم۳ تا دایجستیو + کمی پفک +۵ تا پسته + ۴ تا تخمه + ۲ تا دانه کشمش+ خیلی کم گندمک

آب قبل شام

۲ لیوان

شام

۲ کف دست نان + ۳۰ گرم پنیر + ۳ تا قاچ کوچک طالبی شیرین نبود+ ۲ تا لیوان چایی بدون قند

مکمل

ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

۱۵ دقیقه

روز 123

درست الان دفعه سوم دارم آپ میکنم میپره

و من مجبورم دوباره آپ کنم

ایندفعه باز مینویسم اگر پرید میرم

سلام بهاری به همه دوست جونهام

امیدوارم همگی خوب باشید

بچه ها من نه بادمجان دوست دارم نه سیر میشم

اما چون فقط کالریش صفر میخورم

برای رسیدن به هدفم خیلی چیزها باید تحمل کنم

اینم روش

ღ•* *•.ღ


روز۸ وسه شنبه

صبحانه

۳ تا دایجستیو + ۱ لیوان چایی

میان وعده

نصف سیب + خیار

آب قبل ناهار

۱ لیوان

ناهار

۵ تا کتف مرغ + قارچ و فلفل دلمه ی + ۲ کف دست نان + ۱ لیوان دوغ و سبزی زیاد

میان وعده

خراب کردم شدید

۱۰ تا دانه توت +۲ تا بیسکویت دایجستیو + از کمی بیشتر گندمک شور + ۶ تا دانه پفک

آب قبل شام

۱ لیوان

شام

۱ سیب کوچک + خیار

مکمل

ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

۳۰ دقیقه نرمش شاید هم بیشتر

 

روز 122

سلام بچه ها خوب خوفید مثل من

خوب من اومدم

دیشب رفتم پارک و داشتم راه میرفتم که یکی

از دوستان زن عمو دیدم

اونم چاق ۱۲۳ کیلو بوده الان شده ۱۱۴

البته قسم داد وزن به زن عمو نگو

زن عمو جان وبلاگ بنده نخواهند دید

من اونقدر باهاش حرف زدمممممممم

هیچی دیگه تا آخرش راضی اش کردم بره دکتر

من باید پورسانت (درست نوشتم) بگیرم از دکترم

میگفت ۷ تا آمپول زدمفشارم افتاده

بهش گفتم اگر بری دکی دیگه اینجوری نمیشی

دیگه گفت باشه فردا میرم اما من میدونم اونقدر گداست

دلش بر نمیاد پول بده

بیخیال بچه ها من در به در دنبال بادمجان

گیر نمیاد که من خودم تنبیه کنم

سعی میکنم چهارشنبه پنجشنبه خودمو فلک و تنبیه کنم

پنجشنبه و جمعه فقط کشک بادمجان با خوراک بادمجان

اینم لیست امروزم

 

خیلی خوشحالم صبا جون به جمع ما برگشتی


ღ•* *•.ღ


روز ۹و دوشنبه

صبحانه

دو کف دست نان + خیلی کم پنیر

میان وعده

۱ نارنگی+ خیار

آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

۶ تا قاشق برنج + ۶ تا کتف مرغ +۲ تا لیوان دوغ + سبزی خوردن

میان وعده

۱ لیوان شربت آبلیمو

آب قبل شام

۱ لیوان

شام

۲ تا بادمجان+۱ قاشق کشک + دو کف دست نان

مکمل

۱.۵ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

هیچی

 

روز 121

سلام بچه ها ممنونم از لطف همه اتون

من امروزم خوبم

صبح بیدار شدم ۱ ساعتی نرمش کردم

بعدم صبحانه ناهار الانم در خدمت شمام

فقط ۱ چیزی بریم بعدش جدول

غورک اسم دقیق اشو نمیدونم

غوره بر میدارن با آبغوره و نمک مثل ترشی میندازن

آیییییییییی من دوست دارم

یک کاسه بزرگ از خواهرم گرفتم

اما نمیتونم زیاد بخورم چون سریع فشارم میافته

اینم جدولم

بچه ها دیروز من کامل ۴ ماه از رژیم سپری کردم

از خدا جونم ممنونم که این مدت کمکم کرد

تا بتونم خوب پیش برم

خداییییییییییی من خیلی دوستت دارم

ღ•* *•.ღ

روز ۱۰و یکشنبه

صبحانه

۱ کف دست نان + یک کوچولو  پنیر

میان وعده

۳ تا قاچ کوچک هندوانه

آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

۵ تا بال مرغ +۱.۵ کف دست نان + قارچ فلفل دلمه ی + ۱ لیوان ماست

میان وعده

۴ تا دایجستیو + ۱ آب آلبالو + آلوچه

آب قبل شام

۲ لیوان

شام

۳ تا ملاقه آش + ۱ قاشق کشک

مکمل

ABC PLUS ۱.۵ +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

۱ ساعت نرمش صبح + ۱ساعت و ۱۵ دقیقه پیاده رویی شب

 

روز 120

سلام صبح شنبه همگی بخیر و شادی شادی شادی

من خوبم در حد تیم ملی

این دو روز مشغول پذیرایی و کارهای خانه بودیم

کلا برنامه بهم ریخته بود اما هر چیز

اضافه که میخوردم خودم تنبیه میکردم

مثلا به جاش یک عالمه راه میرفتم

یا شب بادمجان بدون کالری میخوردم

آخیشششششششش تمام شد این دو روز

پیام اول وبلاگ برای این که من میخوام تمام فکرمو

فقط متمرکز رژیم بکنم به چیزی فکر نکنم

برای همین بود

اینم جدول امروزم

فقط اینو بگم من کمی فشارم شدید افتاده

برای همین امروز صبح ۱ سیخ جیگر خوردم

کالری اشو دیدم ۸۰ بود پس زیاد نیست

از همه شما ممنونم

میدونم کالری امروزم زیاد شد

اما فردا میزنم تو سرش کمش میکنم

ღ•* *•.ღ

روز ۱۱ و شنبه

صبحانه

۱ سیخ جیگر=۸۰ کالری

میان وعده

نصف نارنگی

آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

۶ تا قاشق برنج + ۵ تا کتف مرغ + نصف لیوان ماست + غورکخیلی خوشمزه است اما دشمن من

میان وعده

۱ نارنگی + ۲ تا بیسکویت دایجستیو

آب قبل شام

۲ لیوان

شام

۲ لیوان دوغ + ۴ تا ملاقه آش + ۲ قاشق کشک

مکمل

ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

هیچی

 

روز 118

دلم میخواد الان بشینم یک شکم سیر گریه کنم

از هر چی بچه هست متنفرم

نمیدونید این دو روز چه بر سر من اومد

دیروز یکیشون از اینطرف میگرفتم یکیشون از اون طرف

یعنی دیروز بعداظهر با تمام اقوام پدریم رفتیم پارک

بساط آش خورن و غیره

البته بگم من فقط ۱ ملاقه آش با خیلی کم حلوا خوردم

نمیدونید چی کشیدم

فقط وسط پارک شده بودم مثل دلقک ها

همش یا راه میرفتم یا میدویدم

تا بگیرمشون

تا الان هم هر چی میام چیز بخورم یاد پوشک عوض کردن

میافتم حالم بد میشه

شبها که من ساعت ۳ میخوابم یا ۴ دیشب ساعت ۱۰

بیهوش شدم اصلا هیچی نفهمیدم

صبح هم هنوز چشم باز نکرده بالا سرم بودن

خیس خیس آب شدم

به زمان زمون فحش دادم

بچه دوست دارم اما نه این عزراییل هارو

هر دو هم پوشکی

الان ۳۰ دقیقه است خلاص شدم

به خواهرم میگفتم انشالله اگر شوهر هم میکنم

از شهر دیگه بیاد خواستگاریم برم از دست شما راحت بشم

گفت تو بری ما هم اثاث کشی میکنیم میایم

دیگه هیچی خسته خسته

سرسری میام وبلاگ های خوبتون باید برم زودی

یک جایی قرار دارم (پسر نیست شایعه درست نکنید)

خورد خوراکم اییییییییییییی بد نیست

یکجوری بهم ریخته اما باز من جلوش میگیرم

نمیذارم زیاد بشه

تا شنبه جدول نمیذارم اما مواظبم شدید

نمیخوام اضافه کنم

ممنونم برای همه چیزززززززززززززز

اومدم وبلاگ های خوبتون اما قسمت نظراتش باز نمیشه

پس شرمنده درست شد جبران میکنم

روز 117

داره سرم میترکه از صبح تا حالا دارم

با دو تا بچه زیر ۳ سال سرکله میزنم

تازه پوشک ام عوض کردم

نمیتونم بیام وبلاگ هاتون

الان هم یکیشون خوابیده وگرنه عمرا میتونستم

همین ۵ دقیقه هم بیام

پس ببخشید

ღ•* *•.ღ


روز۱۴وچهارشنبه

صبحانه

۳ تا دایجستیو + ۱ لیوان چایی سبز

میان وعده

نصف سیب نصف نارنگی

آب قبل ناهار

۱ لیوان

ناهار

نمیدونم عصبی بودم چی خوردم ۱ کف دست نان + ۱ چهارم سینه مرغ ۲ قاشق برنج + ۴ تا قاشق قورمه سبزی بدون گوشت + ۱ لیوان ماست میدونم زیاد شد

میان وعده


آب قبل شام


شام


مکمل

ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش


روز 116

سلام بچه ها امیدوارم خوب باشید

اینم جدول امروزم

سحر خانوم ممنونم از لطف شما

چشم مطمعن باشید خیلی خوب عمل میکنم

نسترنم و دلارام کاهش وزن تبریک میگم

میدونم آهنگ ها غمگین اما قلب من با اینها

آرام میشه انشالله بعد ایام فاطمیه باز شاد میذارم


ღ•* *•.ღ


روز ۱۵وسه شنبه

صبحانه

هیچی

میان وعده

هیچی

آب قبل ناهار

۱ لیوان

ناهار

۱ لیوان آب آلبالو ترش + ۱.۵ کف دست نان +۱ چهارم سینه مرغ +  لیوان ماست + سبزی زیاد + کمی قارچ +نصف فلفل دلمه ی

میان وعده

۱ لیوان چایی سبز فقط نمیدونم وقتی خوردم سرم بشدت درد گرفته حالا نمیدونم برای این یا فکر زیاد

آب قبل شام

۱ لیوان

شام

۱ ساندویج مرغ + سالاد زیاد بدون سس و روغن

مکمل

ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش

هیچی آخه گل منگولی

روز 114

سلام بچه ها امیدوارم همگی خوب باشید

منم خوبم اما بچه ها از من ۱ نصیحت به شما

شما که تازه رژیم شروع کردی شما که تازه ورزش

شروع کردید

سعی کنید فقط پیاده رویی آهسته اونم رو یک زمین

صاف راه بریدنه مثل من که هی برداشتم بالا

و پایین پریدم رفتم رو تردمیل و هی تند راه رفتم

حالا دیگه نمیتونم حتی ۵ دقیقه راه برم

پس بیشتر مواظب خودتون باشید

ღ•* *•.ღ

روز ۱۷و یکشنبه

صبحانه

هیچی

میان وعده

۳ تا دایجستیو + ۱ لیوان چایی

آب قبل ناهار

۱ لیوان

ناهار

۶ تا قاشق برنج + ۵ تا کتف + دو لیوان دوغ + نصف لیوان ماست نعناع

میان وعده

۱ نارنگی ۱ چهارم سیب

آب قبل شام

۱ لیوان

شام

۱ ساندویج مرغ

مکمل

ABC PLUS +OSTEOCARE+ پریفلکس ۲ تا

ورزش


هیچی

روز 113

 

صبح شنبه همگی بخیر

معذرت من دیروز کمی جوش اوردم

و یکمی حرف زدم

در مورد قرص هم بله هر کسی میتونه از اونها استفاده بکنه

حتی آدمهای سالم هم میتونن استفاده بکنن

البته اونها روزی ۱ باید بخورن و ما روزی ۲ تا

من دیشب رفتم پارک تا بیام کارهامو بکنم

کمی دیر شد

منم گرفتم لالا کردم تا ۷ صبح

الان قبراق اومدم پیش شما

ღ•* *•.ღ

روز ۱۸ و شنبه

صبحانه

۳ تا بیسکویت دایجستیو + ۱ لیوان چایی

میان وعده

هیچی

آب قبل ناهار

۱ لیوان

ناهار

۶ تا قاشق برنج + ۱ ران کوچک مرغ + دو تا لیوان دوغ

میان وعده

۱ خیار

آب قبل شام

هیچی

شام

۱ کوفته + ۱.۵ کف دست نان + شاید نصف استکان نوشابه اندازه یک قورت بود تشنه ام بود

مکمل

ABC PLUS+ پریفلکس ==>قرص کلسیم نداشتم ۳ جا هم رفتم نداشتن

ورزش

۱۵ دقیقه بیشتر نتونستم

روز 112

سلام بچه ها امیدوارم خوب باشید

من الان خمار خوابم خیلی خوابم میاد

اما گفتم بیام پست امروز بذارم برم لالا

الان نمیام وبلاگ های خوبتون

شب پیش همه اتون میام

خوب میخوام کمی باهاتون حرف بزنم

نمیدونم چرا ما چاق ها تا اسم قرص میاد

ذوق شوق اره رژیم دیگه نه فقط قرص

من اینو بهتون بگم قبل اینکه رژیم بگیرم

تمام راهها رفتم از قرص ۳۰۰۰۰۰ تومانی گرفته

تا آدامس لاغری شلوارک لاغری دیگه کمربند لاغری

ماساژ لاغری گوشواره لاغری تردمیل دوچرخه

همه ارو گرفتم و الان اونقدر پشیمونم که نگو

باور کنید ۱ کیلو هم کم نکردم

به غیر اینکه کوله باری از عوارض دارم با خودم حمل میکنم

همون قرص ها که اینقدر گرون خریدم تمام معده منو

بهم ریخته شاید دور از ادب باشه اما میگم

اما سیستم ادرار منو بهم ریخته دستشویی بگیره

اصلا متوجه نمیشم تا اینکه بریزه

البته دارو قطع کردم چند ماهی گذاشته دارم کمی بهتر میشم

میبینید اینها همه عوارض

التهاب پوستی که بخاطر کمربند و شلوارک پیدا کردم

و هزاران عوارض دیگه

قبل اینکه این رژیم بگیرم دو بار دیگه هم رژیم گرفته

بودم اما موفق نبودم چون شمارو نداشتم

اما ایندفعه میخوام هر جور شده لاغر بشم البته

از راه صحیح اش

بچه ها ما نه قرص میخواهیم نه وسیله ورزشی

فقط کمی باید با مغز درگیر بشیم

و ما باید تو جنگ موفق باشیم نه خوراکی ها

بخدا قسم الان تو اتاق من انواع شکلات خارجی هست

تو یخچال انواع بیسکویت کیک آبمیوه هست

دلم میخواد خیلی گاهی نگاه بهشون میکنم دیوانه میشم

اما تا برمیدارم بخورم به خودم ۱ چیزی میگم

به شکلات یا کیک میگم خوردن تو ۵ دقیقه است

اما من ۲۳ ساعت ۵۵ دقیقه باید عذاب بکشم تو خوردم

پس سریع میذارم سر جاش نمیخورم

اراده قوی کنید همین نه با قرص دارو بلکه خودتون اینکار

بکنید بهترین دکتر برای بدنمون خودمون هستیم

معذرت زیادی حرف زدم امیدوارم کمی طرز فکرتون

عوض کنید و کم پول بیخود تو جیب شرکت های بیخود بکنید

و اما در مورد قرص ام

من هنوز نگرفتم دیروز رفتم بگیرم داروخانه بسته بود

اما توضیحاتش میذارم

من اکثرا که وبلاگ ها میرم یا با آدمهای چاق حرف میزنم

همه از پا درد و استخوان درد ناله میکنن

منم مشکلم به دکترم گفتم اونم یک قرص بهم معرفی کرد

به نام

پریفلکس هلث برست

ترکیباتی جهت  ترمیم مفاصل و برطرف کردن

درد زانو ها - کمر -آرنج - و سایر مفاصل

کمک به کاهش درد و التهاب مفاصل

 

محصول پریفلکس  Health Burst ترکیبی از 2 ماده گلوکز آمین
و کندروئیتین بوده که موجب بهبود و افزایش انعطاف پذیری
مفاصل خصوصاٌ در مبتلایان به آرتروزمی گردد.
 
 گلوکز آمین: گلوکز آمین ترکیبی ضروری برای ساخت
مایع بین مفصلی بوده و بطور گسترده ای در سراسر دنیا
برای دستیابی به رویای جهانی بدون آرتروز
توسط متخصصین به بیماران توصیه می شوند.
گلوکز آمین بطور طبیعی در منابع غذایی وجود نداشته
و دریافت آن مستلزم مصرف مکملهاست.
این ماده برای ساخته شدن اجزای تاندون ها،
غضروف و مایع سینوویال (مایع احاطه کننده فضای بین مفصلی)
ضروری می باشد. این ترکیب با با مهار فعالیت
مواد تخریب کننده بافت غضروف از جمله آنزیم
کلاژناز(تجزیه کننده کلاژن)
و آنزیمهای پروتئولیتیک (تجزیه کننده پروتئینها) 
سبب محافظت از بافت غضروفی
شده و تا حدودی اثرات ضد التهابی دارد
 
کندروئیتین سولفات:  این ترکیب جهت ساخت کلاژن
که ترکیبی ضروری برای استحکام بافت مفصلی است،
ضرورت دارد. ترکیب فوق با ممانعت
از فعالیت آنزیمهای لیزوزومی (تجزیه کننده غضروف ها)
و کاهش مواد التهاب زااز بروز آسیبهای احتمالی
به غضروف جلوگیری می کند.
 
 مقدار و نحوه مصرف:
روزانه 3 قرص به همراه غذا میل شود.
قرصها می توانند با هم یا بطور جداگانه در طی روز مصرف شوند.
 
موارد احتیاط:
توصیه می شود زنان باردار و شیرده،
مبتلایان به دیابت و افرادی که به محصولات دریایی
آلرژی دارند این محصول را تحت نظر پزشک مصرف کنند.

                                              

امیدوارم بتونه بهتون کمک کنه و مشکل
استخوان درد از بین بره

ღ•* *•.ღ

روز ۱۹و جمعه

صبحانه

هیچی

میان وعده

۱ سیب

آب  قبل   ناهار

۱ لیوان

ناهار

۵ تا کتف مرغ + ۶ تا قاشق برنج + نصف لیوان ماست + ۲ لیوان دوغ

میان وعده

خیار + ۱ بیسکویت دایجستیو

آب   قبل شام

۱ لیوان

شام

۱ ساندویج مرغ + نصف استکان نوشابه

ویتامین

ABC PLUS +OSTEOCARE

ورزش

۱۵ دقیقه

روز 111

سلام بچه ها امیدوارم خوب باشید

باورتون میشه من الان از خواب بیدار شدم

زیاد حالم خوب نیست چند روزه

سرم کمی گیج میره و کمی هم قلبم درد میکنه

اما سعی میکنم به رو خودم نیارم

خوب هم بود تا این موقع خوابیدم

صبحانه و میان وعده نخوردم عوضش به

ماکارانی ظهرم اضافه میکنم

من عشقم ماکارانی

اما ۱ لیوان بیشتر نباید بخورم

امروز ۱.۵ لیوان میخورم

بچه ها امشب میرم یک قرصی که دکترم داده میگیرم

تو گوگل سرچ کردم ببینم چیه

دیدم واقعا عالی برای ما که چاقیم

فردا با عکسش و توضیحاتش نشون شما میدم

به شراره بگید از طرف من وبلاگش باز نمیشه

و دلم براش تنگ شده

رفتم تو برنامه دیدم زده ۱.۵ لیوان ماکارانی

منم ذوق زده بی جنبه ۲ تا لیوان خوردم

اما هیس به کسی نگید فکر کنم کمی بیشتر شد

ღ•* *•.ღ

روز ۲۰و پنج شنبه

صبحانه

هیچی

میان وعده

هیچی

آب  قبل   ناهار

۱ لیوان

ناهار

۲ لیوان و خورده ی ماکارانی+ ۲ قاشق موادش + ۲ لیوان دوغ

میان وعده

هیچی

آب   قبل شام

۱ لیوان

شام

۱ لیوان ماکارانی

ویتامین

ABC PLUS +OSTEOCARE

ورزش

۶۵ دقیقه راه رفتم

روز 110  

دو ساعت نوشتم همه پرید

الان دیگه حوصله اشو ندارم بعدن میام مینویسم

ممنونم

ღ•* *•.ღ

روز ۲۱و چهارشنبه

صبحانه

۳ تا دایجستیو + ۱ لیوان چایی

میان وعده

هیچی

آب  قبل   ناهار

۱ لیوان

ناهار

۵ تا کتف مرغ + ۶ تا قاشق برنج + کمی قارچ

میان وعده

۱ بیسکویت دایجستیو اما کرمداربا خیار زیاد و ۱ سیب

آب   قبل شام

۲ لیوان

شام

۱ تخم مرغ نیمرو + ۲ کف دست نان + ۲ لیوان دوغ

ویتامین

ABC PLUS +OSTEOCARE

ورزش

هیچی

 

روز 109  با 3 کیلو و نیم کاهش

سلام بچه ها امیدوارم خوب باشید

من از ساعت ۱۱ تا حالا میخوام بیام نت نمیشد

منم رفتم کمی رایانه امو پاکسازی کردم

و بعد کمی بازی کردم و اومدم بخوابم که دیدم

اینترنت خبر مرگش وصل شد

منم اکانتم تا ساعت ۳ بیشتر نیست

و درست ۴۰ دقیقه دیگه اکانتم تمام میشه

سعی میکنم تا اونجا که بتونم بیام بهتون سر بزنم

و اما امروزم

صبح که بیدار شدم مثل سگ بودم

اصلا حالم خوب نبود خیلی استرس داشتم

دیوانه دیوانه بودم

آخه امروز نوبت دکترم بود

و فقط خوابیدم

وقتی استرس دارم فقط بی حسم دلم میخواد بخوابم

صبحانه اومدم نخورم گفتم امروز هیچی نمیخورم

شاید فرجی بشه من کم کنم

با خودم عهد بستم دیگه پیش دکی نرم خیلی ناامید بودم

دیگه دیدم فایده نداره گرسنمه رفتم ۳ تا بیسکویت دایجستیو

با ۱ لیوان چایی خوردم دیگه هیچی نخوردم تا ظهر

ظهرم رفتم همون سوپ دیشب یک کاسه مونده بود

داغ کردم با ۱ کف دست نان خوردم

و اصلا آبگوشت مامان نخوردم

هر چی هم به ساعت ۹ شب نزدیک تر میشدیم

من حالم بدتر میشد اصلا کلا دیوانه شده بودم

هیچی گرفتم خوابیدم تا ۷ شب

۷ بلند شدم نشستم پا فیلم تا ۸.۲۰ دقیقه

بعدش بلند شدم حاضر شدم رفتم پیش دکی

ساعت ۹ رسیدم اونجا و تقریبا نفر آخر بودم

تا بیاد نوبتم بشه حدود ساعت ۱۰.۴۵  شد

رفتم پیش دکی گفت خوبی گفتم نه رفتم رو ترازو

اصلا حوصله جواب دادن نداشتم

وای باورم نمیشد کم کرده بودم اونقدر ذوق کردم که نگو

فقط دکی حالمو گرفت چون وزنم به یکی دیگه اونجا گفت

منم خیلی خجالت کشیدم

یک قرص دیگه بهم داد گفتم زانوم درد میکنه

گفت هفته ی ۳ بار برم استخر که عمرا من برم

و هر چی دکتر توضیح داد استخر خوب

کی میاد گوش کنه

بعدش زنگ زدم بابام بیاد دنبالم

تا بیاد دنبالم ۴۵ دقیقه کشید

منم تو این مدت رفتم برای خودم هدیه گرفتم

۴ تا عروسک کوچولو خیلی قشنگ

شاید عکسش گذاشتم

با ۱ روسری برای خودم و یکی برای عسلم(خواهرزاده ام ۱ و نیم سالش)

بعد ۱ پیتزا کوچیک بابام برام خرید داشتم از

گرسنگی میمردم این بود امروز من

وای چقدر حرف زدم

دکتره گفت الان شب میری اینترنت خبر میدی

بیا دیگه وبلاگ هاتون

 

بخاطر ایام فاطمیه تا آخر این ده روز

آهنگ شاد نمیذارم و آهنگی که خیلی بهش

علاقه دارم میذارم

 

شرمنده ببخشید دیگه

روز 108

سلام بچه ها امیدوارم همگی خوب خوب باشید

برای تمام سخنان محبت آمیزتون ممنونم

ღ•* *•.ღ

روز ۱و دوشنبه

صبحانه

۳ تا دایجستیو + ۱ لیوان چایی

میان وعده

هیچی

آب  قبل   ناهار

۲ لیوان

ناهار

۵ تا کتف مرغ + ۱ کف دست نان + ۱ لیوان ماست نعناع

میان وعده

نصف نارانگی

آب   قبل شام

۱ لیوان

شام

سوپ (مرغ کم + سبزی + قارچ + پیاز + آبلیمو و ادویجات

ویتامین

ABC PLUS +OSTEOCARE

ورزش

هیچی

روز 107

سلام بچه ها امیدوارم خوب باشید

من شارژ اینترنتم پنجشنبه تمام شد

جمعه که تعطیل بودن رفت برای شنبه

که تا بیان نصب بکنن شب شد

دیشب هم من کمی خوابم میومد زودی خوابیدم

اما الان در خدمت شما هستم

پیش تک تک اتون میام

ღ•* *•.ღ

روز ۲ و یکشنبه

صبحانه

۳ تا دایجستیو + ۱ لیوان چایی

میان وعده

هیچی

آب  قبل   ناهار

۲ لیوان

ناهار

۵ تا قاشق برنج + ۶ تا کتف مرغ + نصف لیوان ماست + ۱ لیوان دوغ

میان وعده

۱ کیوی + ۳ تا دایجستیو

آب   قبل شام

۱ لیوان

شام

۱ سیب زمینی کوچولو + دو کف دست نان

ویتامین

ABC PLUS +OSTEOCARE

ورزش

هیچی

روز 104

سلام بچه ها امیدوارم خوب باشید

من اینترنتم دچار مشکل شده سایت ها برام باز نمیشه

سرعت دانلود رسیده به ۲۰ داره اعصابم خرد میکنه

اگر تونستم به وبلاگ هاتون میام

اما اصلا نمیتونم صفحه ی باز کنم

ممنونم از همه شما

ღ•* *•.ღ

روز ۷ و پنجشنبه

صبحانه

هیچی

میان وعده

هیچی

آب  قبل   ناهار

۲ لیوان

ناهار

۶ دانه کتف مرغ + کمی قارچ + ۱.۵ کف دست نان

میان وعده

ـــــــــــــــــــــــــــــ

آب   قبل شام

ـــــــــــــــــــــ

شام

ــــــــــــــــــــــ

ویتامین

ABC PLUS +OSTEOCARE

ورزش

ــــــــــــــــــــــــــ

روز 102

سلام بچه ها امیدوارم خوب باشید

ممنونم از کامنت های خوبتون

بچه ها شما هم غذاهای رژیمی خودتون رو بذارید

همراه عکس و آموزش تا دیگران هم یاد بگیرن

تو اینترنت غذا رژیمی کمه

چه خوبه خودمون به همدیگه یاد بدیم

پس منتظر غذاهای خوبتون هستم البته رژیمی

من امروز خیلی خوشحالم چون عصری حسابی راه رفتم

زانو هم درد نمیکرد چون آهسته رفتم

امشب هم براتون یک غذا دیگه دارم

همون مرغ اما ایندفعه با کتف مرغ

دیدید بیرون فست فودها از این کتف سوخاری ها میذارن

من آموزش میذارم بدون ۱ قطره روغن اما همون

طعم سوخاری بیرون حتما درست کنید

(در مورد قارچ هم من این مقدار قارچ تنهایی نمیخورم

و با خانواده ۴ نفریمون میخوریم)

 

اینم جدولم

ღ•* *•.ღ

روز ۹ و سه شنبه

صبحانه

هیچی

میان وعده

۱ لیوان چایی + بیسکویت دایجستیو + کمی تخمه

آب  قبل   ناهار

۱ لیوان

ناهار

۵ تا قاشق برنج +۵ تا دانه کتف + خیار + گوجه + ترشی آلبالو + کمی قارچ

میان وعده

۱ نارنگی + ۲ تا دایجستیو + خیلی کم بستنی

آب   قبل شام

۱ لیوان

شام

۱.۵ کف دست نان + ۱ تخم مرغ + گوجه خیار

ویتامین

ABC PLUS +OSTEOCARE

ورزش

۴۵ دقیقه راه رفتم

 
آموزش در ادامه مطلب

 

ادامه نوشته