با موبایلم صفحات پر میکنم

 

صفحه ام خیلی شلوغ میشه از این به بعد توضیحات

 

تو ادامه مطلب مینویسم

 

کل میان وعده های هر روز  من شامل

 

از قصد نوشتم که خجالت بکشم مثل امروز خطا نکنم

 

۳ عدد خرما

 

۱ ق م عسل

 

۲ عدد مغز گردو یا ۱۰ عدد بادام یا پسته یا فندق یا معادل حجمی تخمه

 

نیم لیوان شیر یا ماست

 

۱۵۰ کالری میوه دلخواه

 

۳ عدد بیسکویت دایجستیو یا ۳۰ گرم کیک یا کلوچه بدون خامه یا ۴۵ گ نان

 

۱ ق م کره بادام زمینی یا کرم کنجد

 

۲ عدد انجیر خشک یا آلو بخارا یا برگه زرد آلو

 

پ.ن:دوستان گلم این رژیم دکتر تغذیه به من داده

 

و الکی که برنداشته یک برگه بده دست من

 

به غیر از سه سال

 

باهام هم صحبت کرده و برگه رژیم داده

 

و فقط این رژیم جنبه امتحانی داره برای بدن من

 

ممکنه وزن من بره بالا ممکن هم هست بیاد پایین

 

و من میگم درسته تا حالا هزار بار رفتید دکتر تغذیه

 

اما یکبار دیگه هم برید و ایندفعه یک تصمیم جدی بگیرید

 

دکتر تغذیه بهترین کسی هست که میتونه به ما کمک کنه

 

من هم تهران نیستم اما دکترم تو تهران مطب داره

 

اما من نه آدرسش دارم نه شماره مطب ایشون

 

اسمش آقای دکتر محسن ستاری هستند

 

ببینید خود شما میتونید آدرسش پیدا کنید

 

متاسفانه من به ایشون نمیگم آدرس بده

 

تا چند روز توضیحات تو یک جدول میذارم

 

چون تو موبایلم کلمه اینتر ندارم

 

و ممکنه کل صفحه قالبم بهم بریزه

 

اگر روزی نتونستم صفحه ام پر کنم مثل دیروز نمیکنم

 

و تو یک برگه یادداشت میکنم

 

 

لیست ۲۰ روزه من	آب ق ص	صبحانه	۱ ق غ  سرکه سیب	میوه ۷۵ کالری	ناهار	سالاد + ۱ ق م روغن زیتون	شام	کل میان وعده ها	ورزش
شنبه ۲۳ دی	۱ لیوان	۱۱۰ گرم نان + ۳۵ گ پنیر + ۱ گردو	نخوردم	یک سیب	۱ کفگیر برنج + ۱ ران مرغ + نصف لیوان ماست	نخوردم	۲ عدد تخم مرغ املت + ۴۰ گرم نان	۲دایجستیو + ۲ خرما + ۲ تا گردو + ۱ پرتقال + ۱ ق م عسل + ۲۵ بادام + ۳ تا انجیر + ۱ دانه برگه زرد آلو	از درد پا دارم غش میکنم از بس راه رفتم
یکشنبه ۲۴ دی	۱ لیوان	۳۰ گرم نان + ۲ لیوان سنگک	نخوردم	یک سیب	۱.۵ کفگیر عدس پلو + نصف لیوان ماست + ۱ پیاز ترشی			واقعا یادم نیست دیروز چکار کردم چون شدید کارم زیاد بود و دیشب از درد پا و خشکی دستهام دیشب خوابم نمیبرد	اما رعایت کردم
دوشنبه ۲۵ دی	نه	۱۱۰ گرم نان + ۳۵ گ پنیر	نخوردم	یک پرتقال
سه شنبه ۲۶ دی
چهارشنبه ۲۷ دی
پنجشنبه ۲۸ دی
جمعه ۲۹ دی
شنبه ۳۰ دی
یکشنبه ۱ بهمن
دوشنبه ۲ بهمن
سه شنبه ۳ بهمن
چهارشنبه ۴ بهمن
پنجشنبه ۵ بهمن
جمعه ۶ بهمن
شنبه ۷ بهمن
یکشنبه ۸ بهمن
دوشنبه ۹ بهمن
سه شنبه ۱۰ بهمن
چهارشنبه ۱۱ بهمن
پنجشنبه ۱۲ بهمن
جمعه ۱۳ بهمن
شنبه ۱۴ بهمن

ادامه نوشته

شنبه نوزدهم دی 1388 ] [ 13:6 ]

شنبه نوزدهم دی 1388 ] [ 13:6 ] [ ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ ]

 

این اولین پست من تو این وبلاگ بود

 

واقعا امروز فرصت نت اومدن نداشتم

 

اما دلم نیومد تو این روز ننویسم

 

روزی که این وبلاگ شروع کردم اصلا امید نداشتم

 

اما وقتی نظرات میخوندم

 

باور کنید چنان خوشحال میشدم و انرژی گرفته بودم

 

که هیچ چیز و حتی کم خوری اذیتم نمیکرد

 

من به غیر از رژیم با شما آشنا شدم

 

دوستهای واقعی

 

تنها کسایی که واقعا بهشون اعتماد داشتم

 

تنها کسایی که همدم من شده بودند

 

خیلی بی احترامی کردم

 

خیلی تو وبلاگم غر زدم

 

خیلی وقتها از رو عصبانیت توهین کردم

 

اما باز با من بودند

 

نمیدونم چجوری تشکر کنم

 

بودن شما مهربانی شما گاهی وقتها چنان روح خسته ام آرامش میداد که نگو

 

درسته دورم از همه شما

 

درسته شاید ۶۰ درصد از چهره شما اصلا ندیده ام

 

اما باز خیلی با شما احساس نزدیکی میکنم

 

فقط میگم ممنون

 

این آخرین پست من از این خانه است

 

خانه ی که واقعا خوشحالم ترکش میکنم

 

از سه شنبه من دیوانه وار خورده ام

 

مقصر فقط یک نفر میدونم

 

دو ماه واقعا خوب رعایت کرده ام

 

اما ای کاش سه شنبه...............

 

از امروز شروع کردم

 

غول وحشتناک پرخوری درون من بیدار شده

 

من اشتهایی دارم که همزمان میتونم یک مغازه قنادی خالی کنم

 

و بعدش تازه یک عالمه غذا بخورم

 

باور کنید باز اصلا سیر نمیشم

 

باید تمام سعی ام بکنم این غول وحشتناک باز کم کم

 

درونم خفه کنم

 

چند روز ممکنه اذیت بشم

 

اما ارزش داره

 

برم که خیلی دیگه داره دیرم میشه

 

دوستتون دارم و برای همه چیز ممنونم

 

پ.ن:یک خانمی بود که همسایه ما بود

 

البته همسایه خیلی قدیمی

 

یک زن تنها که واقعا مهربان بود و من دوستش داشتم

 

امروز بهم گفتن فوت کرده دیروز

 

خیلی تنها فوت کرد و باز توی خانه ابدی اش هم خیلی تنهاست

 

براش یک صلوات بفرستید و اگر سخت نیست برای شما

 

یک فاتحه هم براش بخونید ممنون

ادامه نوشته

قول داده بودم بیام وبلاگ های شما اما

 

صبح ها اکثرا یا کتابخانه هستم

 

مثلا میرم درس بخونم اما خدایش هنوز یک خط از کتاب نخوندم

 

از کتاب های تغذیه و ورزش  و غیره گرفته میخونم غیر از کتاب درسی

 

عصرها هم یک روز باشگاه یک روز دستگاه

 

شما آگاه باشید من دو تا باکس لباس جمع کردم

 

و ۴ تا باکس خرده ریز و کتاب و غیره

 

اما الان فقط دلم میخواد بیاید اتاق منو ببینید

 

من چرا اینقدر بی نظم هستم صبح دنبال یک سی دی

 

و چند تا برگه میگشتم و کل اتاقم ریختم بهم

 

و باز باید جمع کنم

 

قول داده بودم از وزنم و سایزم بگم

 

دلم نمیخواست امروز برم رو ترازو اما مجبور شدم

 

وزن ثابت هستش

 

اما طبق گفته ماساژور که سایزم گرفت میگفت

 

۱۰ سانت از دور ران هام و ۴ س از دور با...سن کم شده

 

واقعیتش عصر هم مطب دکترم بودم

 

قرار بود بهم برگه رژیم بده اما یک برگه دیگه داد که پر کنم

 

همون برگه که درست ۳ سال پیش و درست تو همین ماه پر کردم

 

ای کاش اون برگه نمیگرفتم

 

من تو ماه دی رژیمم شروع کردم هر ثانیه اش برام یک خاطره است

 

و دلم واقعا خاطرات دی ۸۸ میخواد

 

بین دو راهی موندم و واقعا نمیدونم درست برای من چیه

 

برام دعا کنید

 

رژیم خیلی عالیه به غیر فقط امشب

 

شاید امشب ۱۰۰۰ تا بیشتر گرفتم که یکدفعه به خودم اومدم

 

و به خودم میگفتم معصومه بخاطر چی بخاطر کی

 

من باید تلاشم بکنم اونم در هر حالت

 

فردا جبران امشب میکنم و صبحانه

 

و کل میان وعده هارو حذف میکنم

 

من باید بهترین باشم

 

منو ببخشید اما امشب نت باز قطع میکنم

 

این اعتیاد به نت بد کوفتی هست

 

تا اول بهمن دیگه از نت خبری نیست

 

 

ادامه نوشته

سلام به همه دوستان گلم

 

امیدوارم همگی خوب باشید

 

دوستان گلم من گفتم که موقع امتحاناتم هست

 

همه شما دوست جونهای من هستید

 

من ۲۰ امتحان دارم

 

۲۲ و ۲۳ مراسم داریم تو خانه

 

۲۴ امتحان باز و قشنگ روز ۲۴ ام اثاث کشی

 

مشکل هم اینه که ما نمیتونیم وسایل بخاطر مراسم جمع کنیم

 

و قشنگ روز ۲۴ ام رو دور تند هستیم

 

اینترنت من هم تا ۳ دی بود و نمیخواستم شارژ کنم

 

اما رفتم ۱۰۰۰۰ هزار تومان شارژ ایرانسل خریدم

 

و قشنگ فقط تونستم ۶ تا وبلاگ بخونم و شارژ تمام شد

 

من اینترنت شارژ کردم اما فقط ۱ گیگ

 

و اینم بگم متاسفانه اصلا وقت برای نت ندارم

 

اونم منتا حالا صد دفعه وسایلم جمع کردم

 

اما تا یک چیز بخوام تمام باکس هارو میریزم بهم

 

باز روز از نو

 

رژیم هم نگران نباشید من بخاطر دستگاه هم شده

 

بیش از حد دارم کم میخورم که دکترم میگه کارت اشتباه

 

حالا یکماه میخوام مو به مو رژیم اش رعایت کنم

 

میخوام کوچکترین خطایی نکنم و ببینم بدنم در چه حد ظرفیت داره

 

باشگاه میرم

 

پیاده رویی میرم حتی اگر شده زیر باران و یا تو این سرما

 

از مربی باشگاه ام شدیداااااااااا راضی ام

 

واوووووووو عاشق کارش شدمنیم ساعت آخر بهم

 

میگه تو جدا کار کن و بهم حرکت میگه

 

از وزنم خبر ندارم

 

از سایزم خبر ندارم

 

همه اینهارو سه شنبه به شما میگم

 

این بود همه چیز

 

سعی میکنم به وبلاگ های شما هم بیام اما کمی درکم کنید

 

واقعا الان اصلا شرایط برای نت ندارم

 

پ.ن:دیروز از باشگاه اومدم بیرون رفتم در یک مغازه

 

منتظر بودم تا صاحبش بیاد

 

یک پسر بچه اومد جلو و زیر ۱۰ سالش بود

 

دیروز شدیدا این شهر سرد بود و دیدم یک ظرف بزرگ بستنی دستش بود

 

و داشت قاشق قاشق میخورد اومد جلو گفت میخوری

 

گفتم نه توام نخور چون هوا خیلی سرده

 

البته درست صحبت نمیکرد اما ۷۰ درصد میفهمیدم چی میگه

 

میگفت سردت هست میخواهی کلاه بهت بدم گفتم نه

 

ببین من لباسم کلاه داره الان سرم میکنم

 

هر کسی هم رد میشد یک چیزی به این بچه میگفت

 

اما اون خیلی مهربان تر از اینها بود و میخندید

 

از تو کیفم یک شکلات در آوردم و بهش دادم

 

اونم با پاکت پلاستیکی روش خورد بهش گفتم شکلات باز کن و بخور

 

اما خندید همون لحظه خیلی  خدا شکر کردم

 

شاید گاهی واقعا باید خندید به تمام غم ها

 

شاید دیوانه به نظر بیایم اما عوضش به دیگران و دنیا نشان خواهیم داد

 

که ما خیلی قوی هستیم

 

گاهی باید تلاش کرد

 

شکست هست

 

اما نباید کم آورد

 

من تمام تلاشم میکنم و امیدوارم سال دیگه دی ماه

 

مثل دو سال قبل برای من خاطرات شیرین بیاره

 

پ.ن: خوشحالم که الان وضعیت نگین و شکیبا میبینم

 

و فقط امیدوارم رویا دریا و دنیا هم قبل از اینکه به مشکلات

 

بالاتر برسند سرشون به سنگ بخوره

 

پ.ن: با خواهرم مسابقه پیاده رویی گذاشتیم و باشگاه

 

اون صبح ساعت ۶ وقتی بچه هاش خوابن میره پیاده رویی

 

و تا ۸ برمیگرده و یک روز در میون میره باشگاه

 

منم عصرها میرم پیاده رویی و باشگاه

 

شاید من کاهش نداشته باشم اما از کاهش ۵ کیلویی اون تو این

 

ماه شدیدا خوشحال شدم

 

با وجود دو تا بچه ۶ و ۵ ساله و یک عالمه شکلات و خوردنیهای خوشمزه دیگه

 

واقعا اراده اش برای من ستودنی هستش

 

من معمولا هیچکس بوس نمیکنمچون زیاد از این کار خوشم نمیاد

 

اما دیشب بوسش کردم

 

امیدوارم همه بچه های نت هم موفق باشند

 

من شاگرد خودم خوب دارم تربیت میکنمو عالی داره کم میکنه

 

فکر کنم دیگه باید یک مطب بزنم

 

واووووووووووو کم حرف بزنم برم به کارهام برسم

 

فعلا

ادامه نوشته