|
|
دوشنبه |
| صبحانه | 20 گ پنیر + 60 گ نان |
| م.ن | یک سیب |
| ناهار | یک ساندویج همبرگر + 1 دوغ + 1 سس |
| شام | یک نان ساندویجی + 2 ق الویه |
| م.ن کل | دو تا گردو + 1 خرما |
| ورزش | _____________ |
| مکمل | _____________ |
+ نوشته شده در دوشنبه بیستم آبان ۱۳۹۲ ساعت 8:9 توسط ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ
|