شمارش معکوس تا زمان نوبت

۶

دوشنبه

صبحانه یک آلو
م.ن 30گرم نان + 30 گرم کیک
ناهار خورشت به آلو بود که من یک ران مرغش برداشتم با یک آلو + 1 کفگیر برنج + سبزی
شام ـــــــــــــــــ
م.ن کل ـــــــــــــــــ
ورزش ـــــــــــــــــ
مکمل ـــــــــــــــــ