شمارش معکوس تا زمان نوبت

۱۴

دوشنبه

صبحانه یک خرما
م.ن 5 پسته
ناهار یک کفگیر برنج + 1 سی نه مرغ + کدو حلوایی
شام دو تخم مرغ آبپز + ۱ نان ساندویجی گرد
م.ن کل ۷ بیسکویت دایجستیو + ۲ خرما + ۱ سیب بزرگ + ۱ کیوی
ورزش ـــــــــــــــــ
مکمل ـــــــــــــــــ