پایان دو هفته 3 کیلو و نیم کاهش
|
شمارش معکوس تا زمان نوبت 20 |
سه شنبه |
| صبحانه | 60 گرم نان + 20 گرم پنیر |
| م.ن | 75 کالری انگور |
| ناهار | 1 ران مرغ + 1 کفگیر برنج + بورانی بادمجان |
| شام | ۶۰ گرم نان + ۴ ق غ ارده و عسل |
| م.ن کل | ۵ بیسکویت + ۳ خرما + ۱۵۰ میوه + ۱۵ گرم تخمه |
| ورزش | هیچی |
| مکمل | دو تا سنتری |
+ نوشته شده در سه شنبه نوزدهم شهریور ۱۳۹۲ ساعت 0:58 توسط ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ
|