شمارش معکوس تا زمان نوبت

۵

پنجشنبه

صبحانه 60 گرم نان + 20 گرم پنیر
م.ن 6 دانه انگور
ناهار 1 کفگیر برنج + نصف سی نه مرغ + 1 لیوان ماست
شام ۱۲۰ گرم نان + ۴۰ گرم پنیر + ۲ گردو
م.ن کل یک بستنی دومینو + ۱۵ گرم تخمه + ۱۵۰ میوه + ۱۰ گرم نان
ورزش چند ساعت بازار گردی
مکمل دو تا سنتری