|
شمارش معکوس تا زمان نوبت ۱۶ |
سه شنبه |
| صبحانه | 60 گرم نان + 20 گرم پنیر |
| م.ن | یک سیب |
| ناهار | دو کفگیر قاطی پلو+ 1 لیوان ماست |
| شام | ۳ تیکه پیتزا + ۱ لیوان دلستر + ۱ سس |
| م.ن کل | ۵۰ گرم کیک + ۱۵۰ میوه + ۱۵ گرم تخمه + ۳ خرما + ۱ استکان شیرکاکائو با عسل نه شکر |
| ورزش | هیچی |
| مکمل | دو تا سنتری |
+ نوشته شده در سه شنبه دوازدهم شهریور ۱۳۹۲ ساعت 1:8 توسط ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ
|