|
شمارش معکوس تا زمان نوبت ۱۷ |
دوشنبه |
| صبحانه | 60 گرم نان + 20 گرم پنیر |
| م.ن | هیچی |
| ناهار | 1 ران مرغ + 1 کفگیر برنج + 1 لیوان ماست |
| شام | 2 تا کتلت + 80 گرم نان + گوجه خیارشور |
| م.ن کل | 20 گرم تخمه + کمی خربزه + 1 ششم یک موز + 50 گرم کیک + ۳ خرما + ۱ چهارم یک پرتقال |
| ورزش | ووووویییی همش رو پا بودم |
| مکمل | دو تا سنتری |
+ نوشته شده در دوشنبه یازدهم شهریور ۱۳۹۲ ساعت 11:15 توسط ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ
|