|
شمارش معکوس تا زمان نوبت ۲۱ |
پنجشنبه |
| صبحانه | 30 گرم نان + 1.5 تخم مرغ آبپز |
| م.ن | یک سیب |
| ناهار | یک کفگیر برنج + قاطی پاتی خوردم کمی مرغ کمی کباب برگ کمی کوبیده زیاد نخوردم همه ارو + گوجه کبابی + 1 لیوان ماست |
| شام | ــــــــــــــــــــــــــــــ |
| م.ن کل | یک خرما |
| ورزش | ــــــــــــــــــــــــــــــ |
| مکمل | ــــــــــــــــــــــــــــــ |
+ نوشته شده در پنجشنبه هفتم شهریور ۱۳۹۲ ساعت 0:53 توسط ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ
|