|
شمارش معکوس تا زمان نوبت ۲۲ |
چهارشنبه |
| صبحانه | 60 گرم نان + 20 گرم پنیر |
| م.ن | یک بیسکویت |
| ناهار | یک کفگیر برنج + ۱ ران مرغ + ۱ لیوان ماست |
| شام | ۷ ق غ کشک بادمجان + ۷۰ گرم نان |
| م.ن کل | ۱۵۰ کالری میوه + دو تا گردو + ۵۰ گرم کیک + ۳ خرما + ۱ ق غ عسل |
| ورزش | ۲.۳۰ باشگاه |
| مکمل | دو تا سنتری |
+ نوشته شده در چهارشنبه ششم شهریور ۱۳۹۲ ساعت 1:1 توسط ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ
|