|
شمارش معکوس تا زمان نوبت ۲3 |
سه شنبه |
| صبحانه | 30 گرم نان + 3 ق م ارده و عسل |
| م.ن | یک عدد سیب |
| ناهار | یک کفگیر برنج + 150 گرم ماهی + 1 لیوان ماست |
| شام | 2 لیوان خوراک عدس + 100 گرم نان + 1 لیوان دوغ |
| م.ن کل | 1 ق م عسل + 1 ق م کرم کنجد + 2 گردو + 3 خرما + 50 گرم کیک + 1 سیب گلاب |
| ورزش | بیرون گردی بدون فعالیت |
| مکمل | سنتری |
+ نوشته شده در سه شنبه پنجم شهریور ۱۳۹۲ ساعت 11:24 توسط ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ
|