رژیم پروتئین
| روز اول | حالم یک جوری بده که اگر تا صبح زنده بمونم اون یک معجزه میدونم رعایت کردم فقط همین |
| روز دوم |
ــــــــ |
| روز سوم |
ــــــــ |
| پروتئین | صبحانه | ساعت 10 | ق.ن | ناهار | عصرانه | شام | م.ن | ورزش |
| روز اول |
یک خرما |
هیچی |
هیچی |
مرغ با سالاد |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
|
روز دوم |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
|
روز سوم |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
ــــــــ |
+ نوشته شده در دوشنبه شانزدهم دی ۱۳۹۲ ساعت 11:11 توسط ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ
|