X
تبلیغات
ღ.•*میخوام سالم باشم و مانکن بشم*•.ღ
سلام دوست جونها

من بخدا نامرد نیستم اینترنت قاط زده

سایت های آپلود برام باز نمیشه

زنگ زدم میگه بخاطر ترافیک زیاد نت

تو دلم گفتم غلط کردی

عکس هارو گرفتم اما آپلود نمیشه

مطمعن باشید میذارم

اما کی نمیدونم

تا سایت آپلود باز شد سریع میام عکس هارو میذارم

عید رو به همه تبریک میگم الان سرسری  پیش همه اتون

میام و اینو به همه اتون میدم

تو دوران عید ممکنه هر روز آپ کنم ممکنه هفته ی ۱ بار آپ

کنم اما خدا بخیر بکنه با این آجیل ها و شیرینی ها و گز سوهان شکلات

دعا کنید برام این هله هوله ها کم بهم چشمک بزنه



تاريخ : شنبه بیست و نهم اسفند 1388 | 14:34 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
سلام بچه ها امیدوارم همگی خوب باشید

بلاگفا درست شده

بچه ها درگیر عید و سال نو هستم

امشب با سفره هفت سین میام

و عکس سفره هفت سین میذارم

و فردا صبح برای آخرین بار پیششششش همه اتون میام

رژیم هم خوبه و تا جایی که میتونم رعایت میکنم

ورزش هم فقط تو خیابان ها میگردم و واقعا خسته  میشم

سفره هفت سین من عالی شد

امیدوارم برای شما هم قشنگ شده باشه

تا شب یا فردا صبح آپیدن میکنم با عکس



تاريخ : جمعه بیست و هشتم اسفند 1388 | 12:6 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
از دیروز تا حالا بلاگفا برام باز نمیشه

با اینترنت اکسپلورد الان هم با موزیلا اومدم

برام سخت اینجا نوشتن

نظرات وبلاگ ها هم برام باز نمیشه

آهنگ ها هم باز نمیخونه


دوباره نت دستکاری کردن(شکلک عصبانی شدیددددددد)


پس ببخشید نمیتونم بیام وبلاگ هاتون

جدول هم نمیذارم تا نتم درست بشه

فقط میگم چی خوردم

صبحانه و میان وعده >>>>>هیچی

آب قبل ناهار >>>>> 3 تا لیوان

ناهار >>>>> 6 تا قاشق برنج + 5 تا کتف +

3 قاشق ماست + 2 تا خیار +2 لیوان دوغ




تاريخ : چهارشنبه بیست و ششم اسفند 1388 | 15:39 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
دیشب ساعت ۹ شب اونقدر دلم گرفته بود

همش دلم میخواست برم بیرون بابام لج کرده

بود میگفت من خسته ام نمیام

منم باهاش قهر کردم رفتم تو اتاقم

اون تحمل نداره من باهاش قهر کنم

هیچی دیگه ساعت ۱۱ شد دیدم زنگ زده خواهرم

به زور اونو کشونده اینجا که دل من باز بشه

منم دیدم خواهر زاده ام ترقه اورده

به بابام گفتم بابا بریم تو پارک فقط ترقه بزنیم بیایم

ساعت ۱۱و ربع شب بیرون رفتن همانا

ساعت ۱ برگشتن خانه همانا

رفتیم اول ترقه عجب بیخود بود نه تقی نه توقی

فقط یک عالمه چرخید نور از خودش در وکرد

بعدش رفتیم ببینیم ماهی فروش ها بازن

که همه بسته بودن پوستر میخواستم برای پشت آکواریوم

بعدش گفتم بابایی ما ۳ شب نرفتیم راه بریم

بابام گفت بریممنو میگی با اون حال سرماخوردگی که

به هیچ وجه نمیتونستم راه برم زیاد نفس بکشم برای

اینکه کم نیارم گفتم بریم

دیگه از راه رفتن خسته نمیشم اما دیشب همش نفسم میگرفت

اما هم پا بابام هی تند تند تو پارک راه رفتم ۳۵ دقیقه راه رفتیم

بعدش اومدیم خانه لالا تا ساعت ۹ صبح

الان هم خوب سرحالم اما مطمعن باشید من هر وقت زیاد

خوشحالم ۱ ساعت بعدش اینجوریمیشم

مطمعن باشید و آگاه باشید تا شب بیام بگم

خسته ام میرم لالا

سه شنبه

آب ناشتا و آب قبل ناهار ناشتا فعلا دو لیوان چایی بدون قند
ناهار 4 تا قاشق برنج + 5 تا کتف + نصف لیوان ماست + سالاد زیاد
میان وعده 4 تا چغاله
آب قبل شام 3 لیوان
شام 1 تخم مرغ نیمرو دو کف دست نان
مکمل خوردم
نکات منفی هیچی
ورزش از ساعت 5 تا 9 شب تو بازار بودم کوفته شدم اما خسته نشدم

بچه ها کسی میدونه کاری این تکدانه ها

آب سیب موز

و

آب آلبالو

اون چند کالری داره ممنون میشم بهم بگید

عکس تخم مرغ چشم شب میذارم



تاريخ : سه شنبه بیست و پنجم اسفند 1388 | 10:59 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
سلام خانمها و آقایونخوبید

من دیشب یک خوابی کردم صبح زود هم بیدار شدم

کارهای خانه امون هم تمام شد به غیر اتاق من

فرض کنید خانه تمیز تمیز اتاق من

فردا شروع میکنم چون بعداظهر میخوام برم بازار

میخوام سفره هفت سین خوشگل درست کنم

البته سبزه امو کاشتم

تخم مرغ توش خالی کردم و توش ماش ریختم البته

قبلش ماش ها رو خیس کرده بودم کمی ریشه کرده بود

بعد انداختم توی پوسته تخم مرغ

روی تخم مرغ عکس کشیدم شکل صورت و برگ های ماش

که زده بیرون شده عین موهای آدم

بعداظهر هم برم کاغذ کشی و جام یک بار مصرف با روبان بخرم

خوشجلش کنم خیلی زیاد

بیام پیش شما

دوشنبه

آب قبل ناهار

۳ لیوان

ناهار

۱ ران مرغ + ۲ کف دست نان +۲ لیوان دوغ + کمی قارچ

میان وعده ۱ تکدانه سیب موز + ۱ لیوان شکوفه سرکه نمکی
آب قبل شام ۲ لیوان
شام ۱ ساندویج مرغ
ورزش هیچی
مکمل هیچی
نکات منفی همه چیز اصلا دیگه حوصله رژیم ندارم نه بخاطر خوردن بخاطر چاقی ازش متنفرم



تاريخ : دوشنبه بیست و چهارم اسفند 1388 | 13:41 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
سلام به همه دوست جونها معذرت

بابت این چند روز

سرماخوردگی من به ۱ طرف مشکلاتم به طرف دیگه

ویییییییییییییییییییی دارم دیوانه میشم

نمیدونم این اوس کریم هم کجاست

سوال در مورد لباس از من زیاد میکنن

من لباس هامو اکثرا آماده میخرم

و خیلی کم پیش میاد لباس بدوزم

مدل لباس هام اکثرا لباس های مجلسی ام

آستین بلند و پاینش اشو چاک خورده و

اکثرا نازک که زیرش آستر خورده

و جلوش هم یا پایون خورده یا

مهره و یا حلقه

در مورد مانتو هم من معمولا مانتوهای مشکی

میپوشم با طرح خیلی کم

و کوتاه میدوزم و آستین اشو هم تا مچ ام میگیرم و تنگ میدوزم

و دیگه با یقه های مختلف مچ میکنم دو تا جیب هم روش بدم

خدایش الان چون چاقیم بهترین مغازه فشن مد بریم

باز لباس بهمون نمیاد پس دست به کمر ببندید

و سعی کنید لاغر بشید

۱۳ فرودین که اگر بابام هدیه ام خرید

عکس تمام لباس هام و مانتو میگیرم نشون شما میدم

الان دوربین گوشیم کیفیت نداره

پس کمی صبر کنید

برام دعا کنید

یکشنبه

ناهار ۴ تا قاشق برنج +نصف سینه مرغ + ۳ لیوان دوغ دکترم گفت حتما بخور
میان وعده ۱ لیوان شربت خاکشیر + ۱ نارنگی ۱+ سیب +۱ سوم موز +۱ تمبر هندی
شام ۳ تا تکه جیگر + دو کف دست نان + نصف لیوان ماست
ورزش

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

آب و مکمل

۸ تا لیوان



تاريخ : یکشنبه بیست و سوم اسفند 1388 | 15:24 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
سلام به همه دوست جونها خوبید

معذرت باز غیبم زد

چکار کنم سرماخوردگی من به یک طرف

و امروز قطع کردن برق برای کارهای خانه به طرف دیگه

اما رژیم اصلا خراب نکردم

الان پیش تک تک اتون میام

راستی ۱ مانتو شلوار خوشجل دوختم

و از خیاطی تا خانه پیاده اومدم

به غلط کردن افتادم

اما آخرش رسیدم خانه خیلی راضی بودم

شنبه

میان وعده صبح ۱۵ تا پسته
ناهار ۴ تا قاشق برنج + ۱ لیوان دوغ + دو سوم سیخ جوجه
میان وعده بعداظهر ۱۰تا دانه پسته+ ۲ تا بیسکویت ساقه طلایی + ۱ نارنگی
شام یک عالمه کاهو و دو کف دست نان + ۳ قاشق قورمه سبزی بدون گوشت

ورزش فکر کنم ۴۰ دقیقه

بچه ها به چند نفری به زور سرزدم نظر گذاشتم

اما بلاگفا باز اذیت میکنه

دیگه نظرات باز نشد

رایانه ام ریستارت کردم فایده نداره

فردا تونستم صبح میام پیشتون

البته اگر نرفتم بزار



تاريخ : شنبه بیست و دوم اسفند 1388 | 23:43 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |

سلام دوست جونها روز پنجشنبه اتون بخیر

دیشب خوابم برد نتونستم بیام نت

میگم دلم میخواد برم یک ترازو بخرم

همش احساس میکنم دارم چاق میشم

نمیدونم والله دست خودمم نیست این احساس

سرماخوردم شدیدنرفتم امشب راه برم

دیشب همش راه میرفتم مردم همش نگاهم میکردن

که چجوری من اینقدر راه میرم

چند نفری هم اومدن گفتن آفرین چقدر راحت راه میری

فکر کنم چشمم کردن

الان ۷ تا قرص خوردم فکر کنم امشب خودکشی میکنم



پنجشنبه

آب ناشتا

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


صبحانه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


میان وعده

۱۵ تا پسته + نصف پرتقال + دو تا برگ  چیپس

آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

۴ تا قاشق برنج + ۵ تا کتف مرغ + سالاد + دوغ

میان وعده

نصف کیک و ۱ تی تاب

آب قبل شام

۱ لیوان


شام

شام کذایی باز چون کیک خوردم(۱ بادمجان ۱ پیاز + ۲ تا کتف مرغ + ۱ هویج + ۱۰ تا یا ۱۵ تا ماش ) سوپ کردم

مکمل

abc +vitamin c


احساس

از سرماخوردگی متنفرم که اونم گرفتم


نکات منفی

تی تاب و کیک

هوس ها

دلم پیراشکی و پیتزا میخواد

ورزش


فقط رفتم مغازه داداشم پارچه مانتویی خریدم اونم فقط ۱۰ دقیقه راه رفتم راستی آب آکواریوم هم خودم عوض کردم خیس آب شدم اینم خوبه

 



تاريخ : پنجشنبه بیستم اسفند 1388 | 10:20 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |

امروز روز تنبیه من اما نه مثل قبل

کمی بهتر دو تا بادمجان دو تا هویج دو تا کتف

مرغ نصف پیاز و ۱ لایه نازک سیب زمینی

با هم مخلوط کردم با سبزی آشی

و سوپش کردم بد نشد

خانم ها من حرفم پس میگیرم گند زدم

عجب غذایی خوردم اما خوب کم کالری

جواب نظرات اگر شد شب میدم

الان اصلا حالم خوب نیست



چهار شنبه

آب ناشتا

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


صبحانه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


میان وعده

۱ پرتقال

آب قبل ناهار

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ناهار

دو تا بادمجان دو تا هویج دو تا کتف مرغ نصف پیاز و ۱ لایه نازک سیب زمینی با هم مخلوط کردم با سبزی آشی

میان وعده


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

آب قبل شام

۳ لیوان


شام

۱ ساندویج مرغ

مکمل

abc +vitamin c


احساس

-


نکات منفی

سس ساندویج خودش ریخته بود

هوس ها

ـ

ورزش


۳۵ دقیقه راه رفتم

 



تاريخ : چهارشنبه نوزدهم اسفند 1388 | 15:7 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |

سلام دوست جونهاخوبید

میگم من الان ۱ پاکت پسته دارم

مطمعن باشید تا تمام نکنم ول کن نیستم

پس بیاید نفری ۱ دانه بهتون بدم تا اینم تمام بشه

خیال منم راحت بشهمن لاغر بشم شما چاق

شدید عیبی نداره

صبحی اومدن تمام فرش های طبقه پایین امون بردن

وای نمیدونید چه وضعی شده

فردا هم شاید کارگر بیاد خانه تمیز کنه

ای کاش یکی پیدا میشد اتاق منو تمیز میکرد

البته اتاق من تمیزفقط باید

پتو بشورم کمی گرد گیری کنم

اتاق من همچین با اتاق نی نی ها فرقی نمیکنه

یک عالمه عروسک و برچسب بچگانه

همه میگن تو سیسمونی نمیخواهی همه چیز داری

بیام وبلاگ هاتون بعدش هم برم ناهار درست کنم

صبح میام پیشتون خسته ام برم لالا



سه شنبه

آب ناشتا

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


صبحانه

۴ تا دانه پسته


میان وعده

۱ نارنگی

آب قبل ناهار

۳ لیوان

ناهار

۵ تا کتف مرغ + دو کف دست نان + ۱ لیوان ماست

میان وعده


۲۰ تا پسته

آب قبل شام

۱ لیوان


شام

۲ کف دست نان + ۳۰ گرم پنیر ۳ قاچ هندوانه

مکمل

abc +vitamin c


احساس

چی بگمفردا روز تنبیه منه بادمجان با قارچ امشب خریدم


نکات منفی

همه چیز امروز

هوس ها

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ورزش


۳۰ دقیقه راه رفتم


 
 
 


تاريخ : سه شنبه هجدهم اسفند 1388 | 23:50 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |

سلام دوست جونها میبینید تروخدا ساعت

۱ و ربع اما ما هنوز ناهار نخوردیم من دارم غش میکنم

ناهار هم کباب داریمالبته من ۱ سیخ میخورم

الان هم از گرسنگی زیاد یک بشقاب

گنده سالاد خوردم

ممنونم از همه شما

امروز شروع کردم کمی ناپرهیزی فقط تو پسته داشتم

که ناراحت نیستم با چیزهای دیگه پر



دوشنبه

آب ناشتا

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


صبحانه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


میان وعده


۱ بشقاب پر سالاد

آب قبل ناهار

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ناهار

۴ تا قاشق برنج+۱ سیخ کباب + ۲ تا لیوان دوغ + نصف لیوان ماست و سالاد

میان وعده


۳۰ تا پسته

آب قبل شام

۱ لیوان


شام

۶ تا قارچ +۱ گوجه + نصف تخم مرغ + ۱ کف دست نان =حالم خدایش بد شد خوردم

مکمل

abc +vitamin c


احساس

راه میرم خوشحالم اما هر روز که میگذره از هیکلم بیشتر متنفر میشم


نکات منفی

۱۵ تا پسته

هوس ها


دلم پیتزا و پیراشکی شکلاتی میخواد

ورزش


۳۰ دقیقه راه رفتم تمام حرکاتی هم که دکترم گفته انجام دادم


 
 


تاريخ : دوشنبه هفدهم اسفند 1388 | 23:32 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |

فقط ۱ چیزی میگم شرمنده همه شما هستم

خیلی منو خجالت میدید

معذرت صبح نوبت خیاط داشتم تا ساعت ۱

تا ناهار خوردم و کمی خوابیدم ساعت ۶ شد

اونوقت هم رفتیم خانه دوست بابام

و خیلی اصرار کرد رفتیم خانه اشون

اما خدایش من از خجالت مردم

با اون لباس ها با اون هیکل

اونوقت فرض بکنید تو خانه از این مدل بیست ها

خدایش روز به روز که میگذره از خودم

و هیکلم بیشتر بدم میاد دلم میخواد کم کنم

ورزش هم نرفتم تو این چند روز

چون گل منگولی بودمو ترسیدم راه برم

اما از فردا شب شروع میکنم

و هر شب ده دقیقه اضافه میکنم

(((((((((حرفهای دکترم)))))))))))

دکترم گفت که غذاهاتو کم نکن ممکن الان

کمی کم کنی اما بعد دو هفته هیچی دیگه کم

نمیکنی

توصیه دیگه اشون خوردن لبنیات بود

و تاکید کرد روزی دو لیوان ماست پرچرب بخورم

نوبت دیگه دکترم ۱۶ فروردین

اما ۱۱ میرم خودم فروشگاه رفاه و وزنم میگیرم

آخه میخوام ۱۳ فروردین هدیه تولدم از بابام بگیرم

قرص کلسیم هم دکترم حذفید که قرص دیگه

جایگزین اش کرد راستی یک منشور ورزش هم

بهم داده که انجام بدم نشون گلابی دادم

حرکات ورزش با عکس و چند تا حرکت

نشون داده که اونم از فردا شروع میکنم

خوب دیگه بیام پیشتون

اینم بگم بیام

من امشب ۱ کتاب خریدم انواع سالاد توش هست

قابل توجه گلابی از کوه خضر خریدم

۹۰ تا توش سالاد + طرز درست کردن انواع سس

هر کدام بدرد بخور باشه براتون مینویسم اینجا



یکشنبه

آب ناشتا

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


صبحانه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


میان وعده


۱ سیب

آب قبل ناهار


۱ لیوان

ناهار

۴ تا قاشق برنج + ۱ ران مرغ + ۳ تا لیوان دوغ

میان وعده


۳ تا قارچ هندوانه

آب قبل شام

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


شام


۳ تا قارچ + ۱ گوجه + ۱ تخم مرغ بدون روغن درست کردم با دو کف دست نان با خواهر زاده ام با هم خوردیم

مکمل

abc +vitamin c


احساس

سرم درد میکنه البته برای رژیم نیست برای استرسی که دارم


نکات منفی

ـــــــــــــــــــــــــــــــــ

هوس ها


ــــــــــــــــــــــــــــــــ

ورزش


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


 


تاريخ : دوشنبه هفدهم اسفند 1388 | 0:15 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |

سلام به همه دوست جونها شرمنده همه

شما هستم باور کنید نمیتونستم زیاد بیام

نت و اصلا نمیتونستم آپ کنم

اما شکر خدا تمام شد مراسم به خوبی و خوشی

برای همه شما هم دعا کردم شدیدددددددد

یاد همه بودم هر چی اسم یادم اومد گفتم

حتی کسایی که تا حالا ۱ بار اومدن وبلاگم

واییییییییییییییییییی راستی ۱ خبر

من گلابی جونم دیدم وای خیلی قیافه اش خوشجل

بیشتر راغب شدم که ادامه بدم رژیم شدید

دکترم یک سری نکات گفت که باید بهش عمل کنم

بازم ممنونم تا شب ساعت ۱۲ پیش همه اتون میام

دیرو زود داره اما وبلاگ که من نظر نذاشته باشیم نداریم

تو وبلاگ هاتون میبینم شمارو



شنبه

آب ناشتا

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


صبحانه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


میان وعده


۱ سیب

آب قبل ناهار


۲ لیوان

ناهار

۴ تا قاشق برنج + ۱ ران مرغ

میان وعده

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

آب قبل شام


۲ لیوان


شام

نصف کنسرو ماهی + ۲ کف دست نان

مکمل


ــــــــــــــــــــــــــــــــــ


احساس


ــــــــــــــــــــــــــــــــ


نکات منفی


ــــــــــــــــــــــــــــــــ

هوس ها

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ورزش


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




تاريخ : شنبه پانزدهم اسفند 1388 | 11:52 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
سلام بچه ها معذرت اصلا اصلا وقت ندارم

 

میتونید از گلابی بپرسید و باور کنید

 

فقط اومدم اعلام وزن کنم

 

من ۱۶۱:۵۰۰ گرم شدم و ۵ کیلو کاهش وزن داشتم



تاريخ : پنجشنبه سیزدهم اسفند 1388 | 7:28 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
سلام امیدوارم خوب باشید

حوصله نظر دادن ندارم اصلا

حالم هم همنجوره

موضوعی نیست فقط دلم گرفته

آهنگ به درخواست قلی جونمه(بارون)

منو ببخشید برای این روزها

فردا اعلام وزن میکنم با اینکه میدونم کم نکردم

 

رضایا کلیک کنید

((((((((((شب)))))))))))

ممنونم از همه دوست جونها

یکمی نگران فردا هستم که نوبت دکتر دارم

یکمی دلم گرفته چون تو عروسی پنجشنبه

نمیتونم لباس مدنظرم بپوشم و باز مثل کولی ها باید برم

و کمی نگران مراسم خودمون که پنجشنبه و جمعه میکشه

و مهم تر از همه یکی از دوستانم بدجور اذیتم کرد

همه اینها باعث شده خیلی عصبی بشم تو این دو روز

با همه دعوا میکنم اصلا حوصله کسی ندارم

دلم میخواد تنها باشم و فقط اشک بریزم

خودمم میدونم خوب میشم اما چند روزی باید بگذره

برای همین نمیام براتون نظر بذارم

چون حسابی داغونم جوری که مثل بیمار های روانی

دستهام همینجور میلرزه

خدا کنه تمام این مشکلات زودی تمام بشه

من بر خلاف اینکه همه میگن چقدر مهربانی خیلی

عصبیم و این بخاطر اذیت های که شدم

تا میام ۱ هفته خوب بشم یک اتفاق برام میافته

حتما خدا دوست نداره خنده های منو ببینه

باشه اشکالی نداره اما باز من خدا دوست دارم


سه شنبه

آب ناشتا


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

صبحانه


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

میان وعده


۳ تا دانه بادام هندی + ۲ تا قارچ هندوانه

آب قبل ناهار


ـ

ناهار

۲ کف دست نان + نصف سیخ جوجه + ا لیوان دوغ

میان وعده


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

آب قبل شام

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شام

۱ تخم مرغ آبپز + دو کف دست نان

نکات منفی

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

احساس

ناامیدی در حد انفجار

مکمل


abc + کلسیم ویتامین سی

هوس ها

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ورزش


۳۵ دقیقه راه رفتم

 


تاريخ : سه شنبه یازدهم اسفند 1388 | 14:25 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
امشب اصلا حالم خوب نیست

تا ظهر خوب بودم اما بعدش همش اینجوریم

هر کاری هم بگید کردم اما خوب نشدم

برام دعا کنید


دوشنبه

آب ناشتا


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

صبحانه


۱ شیرینی آرد نخودچی های خیلی کوچولو

میان وعده


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

آب قبل ناهار


۲لیوان

ناهار

۲ کف دست نان + ۵ تا دانه کتف مرغ

میان وعده


۲ تا باز شیرینی ها

آب قبل شام

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شام

۳ ملاقه آش

نکات منفی

خوردن شیرینی

احساس

دلم گرفته بدجور

مکمل


abc + کلسیم ویتامین سی

هوس ها

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ورزش


۳۵ دقیقه راه رفتم

 


تاريخ : دوشنبه دهم اسفند 1388 | 23:9 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
سلام به همه دوست جونها

من از الان بگم تا شنبه از من توقع نداشته باشید

مراسمی داریم که تا شنبه کمی مشغولیم

و فرصت نت بخدا خیلی کم دارم

اما تا اونجا که بتونم میام و میام وبلاگ هاتون

منو ببخشید


یکشنبه

آب ناشتا


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

صبحانه


۱ کف دست نان + ۲۰ گرم پنیر

میان وعده


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

آب قبل ناهار


۱ لیوان

ناهار

۲ کف دست نان + نصف کنسرو ماهی + نصف لیمو ترش

میان وعده


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

آب قبل شام

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شام

دو کف دست نان + ۳۰ گرم پنیر + سبزی زیاد

نکات منفی

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

احساس

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مکمل


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هوس ها

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ورزش


۳۵ دقیقه راه رفتم



تاريخ : یکشنبه نهم اسفند 1388 | 14:59 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |

سلام به همه دوست جونها بازم معذرت

من پریشب تا ساعت ۳ صبح نظرات جواب میدادم

بعدش خوابیدم صبح ساعت ۶ و نیم خواهرم

زنگ زد گفت حال بچه اش بد شده ساعت ۴ بردنش

بیمارستان و الان داریم میایم خانه شما

من دیگه بیدار شدم با یک سردرد خیلی زیاد

ساعت ۱۱ خواهرم رفت تا اومدم بخوابم اون یکی

خواهرم اومد دیگه بیخیال خواب شدم

رفتم ناهار درست کردم خوردم اونقدر گرسنه ام بود که نگو

ساعت ۱ هم رفتیم عروسی تا ۶ بعد اون من و بابام برگشتیم

خانه تا رسیدم خانه دیدم زنگ زدن شب میایم

خانه شما منم انگار تمام دنیا رو سرم خراب شد

خانه ما تا بچه های خواهرم نیان تمیز اما چشم اتون

روز بد نبینه وقتی بیان ۱ سر سوزن جا تمیز نیست

دیگه ظرفهارو شستم دستمال کشی کردم

جارو کردم شده ۸ رفتیم مامانم بیاریم

دیدم بابام در مغازه ساندویجی ایستاد

الهی قربونش بشم گفت رنگت مثل گچ شده

دیگه هیچی برام ۱ ساندویج مرغ با دوغ خرید

گفت بخور منم تندی خوردم

که کالری اش اندازه غذا شبم بود زیاد تر نبود

بعدشم اومدیم خانه تا ۱۱ مهمون داشتیم تا ظرفهارو

بشورم جمع و جور کنم شد ساعت ۱۲ بعد

اون دیگه باور کنید بیهوش شدم

اصلا از این دنیا رفتم

تا ۹ صبح خواب بودم الان دیگه در خدمت شمام تندی تندی

میام وبلاگ هاتون بوس ماچ زیاددددددددد


شنبه

آب ناشتا


۳ لیوان

صبحانه


۱ کف دست نان + ۲۰ گرم پنیر

میان وعده


یک سیب

آب قبل ناهار


۳ لیوان

ناهار

۶ تا قاشق برنج + ۲ تکه ماهی + خیار زیاد

میان وعده


۲ تا نقل

آب قبل شام

۳ لیوان

شام

۲ کف دست نان + نصف کنسرو ماهی + سبزی زیاد و نصف لیمو ترش

نکات منفی

نقل ها

احساس

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مکمل


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هوس ها

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


ورزش


۳۰ دقیقه راه رفتم



تاريخ : شنبه هشتم اسفند 1388 | 11:32 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |

جمعه
آب ناشتا 2 لیوان
صبحانه ______________
میان وعده ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

۶ تا قاشق برنج + ۴ تا کتف مرغ + سالاد

میان وعده

خیلی کوچولو پشمک

آب قبل شام

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شام

۱ ساندویج مرغ + ۱ لیوان دوغ

نکات منفی

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

احساس

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مکمل

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هوس ها

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ورزش

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 
 


تاريخ : شنبه هشتم اسفند 1388 | 10:30 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
سلام دوست جونها میدونم باز بی قولی

کردم نیومدم پیش اتون اما دلیل دارم

خواهرزاده ام ویروس خطرناکی رفته

داخل بدنش اصلا حالش خوب نبود

دو روز حتی ۱ لیوان آب هم نخورده

و همش سرم و آمپول زده الان

شکر خدا بهتره دارم میرم خانه اشون

وقت اینکه جدول بذارم ندارم

فقط اینو بگم امروز باز روز تنبیه من بود

شب میام میگم چی خوردم

برای خواهرزاده ام دعا کنید ممنونم

::::::::::شب::::::::::

ممنونم از همه دوستان گلم حال خواهر زاده ام

کمی بهتره همه امید من این ۴ تا وروجک که دارم

اگر آخ بگن دیوانه میشم

خوب اول ۱ چیزی بگم از این (ک ۲یا ب)

اولش که نظرات میخوندم میگفتم خدایا اینها

چی میگن چرا رمزی حرف زدن

وبلاگ باز کردم گرفتم

راستش این (ک ب یا ۲ )برای تنبلی منه

چون من جملات توی صفحه باید سیاه کنم

و جملات سفید شما واضح نمی بینید

و من جدول کپی میکنم هر شب

اگر نوشته های توش پاک کنم نوشته ها برمیگرده

به همون رنگ سفید و دوباره دانه دانه باید مشکی کنم

یکمی از نوشته گذاشتم که هر شب بر ندارم هی

جملات سیاه کنم

دومی چیز در مورد تنبیه منه

من در طول هفته زیاد سمت هله هوله رفتم

با اینکه خیلی کم میخوردم اما بالاخره میخوردم

در ضمن اشتها من آخر هفته بیشتر میشه

و نمیتونم اشتهام کنترل کنم

خودمو تنبیه میکنم و خودم رو منع میکنم از همه چیز

و تا کالری در طول هفته امو کم کنم

دو روز خودمو بستم به قارچ بادمجان و چیزهای کم کالری

اینجوری اشتها زیاد شده رو هم کم میکنم

فقط کمی بدنم ضعیف میشه که اونم ویتامین هامو

سر وقت میخورم و حالم خوب میشه

خوب دیگه بیام وبلاگ های پر شور رژیم شما

فردا غذا رژیم شروع میکنم


پنجشنبه
آب ناشتا 2 لیوان
صبحانه ______________
میان وعده ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

3 تا بادمجان + ۱ قاشق مربا خوری کشک + یک کمی قارچ + ۱ کف دست نان =۱۴۰ تا کالری

میان وعده

ضعف کردم ۳ تا بیسکویت ساقه طلایی خوردم با ۳ تا دانه چیپس

آب قبل شام

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شام

بابام کباب برگ درست کرده بود که من ۱ دانه از سیخ در اوردم خوردم و دیگه هیچی نخوردم + ۲ تا قاشق شله زرد

نکات منفی

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

احساس

اعصابم خرد بود به خاطر خواهر زاده ام اما کمی بهتر شد خیال منم راحت شد

مکمل

abc plus قرص کلسیم و ویتامین c

هوس ها

دلم یک بشقاب گندهههههههههههه غذا میخواد

ورزش

۴۵ دقیقه پیاده رویی کردم

 


تاريخ : پنجشنبه ششم اسفند 1388 | 16:54 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |

سلام به همه دوست جونها

امروز روز تنبیه من

صبحانه نخوردم و برای ناهار 3 تا بادمجان

با گوجه گذاشتم که اونم کالری اش کم

البته بدون روغن درست کنم

صبح تا حالا هم داشتم به رایانه ام ور میرفتم

تا بالاخره موفق شدم

میدونم نیومدم وبلاگ هاتون به بعضی هاتون

الان سر میزنم به بعضی ها میره برای بعد ناهار

دوستتون دارم شدیددددددددددددددددد

::::::ظهر:::::::

بنده دارم از دل درد غش میکنمچه غلطی کردم

بادمجان خوردممامان گفت نخور من گفتم نه روز

تنبیهو این شد دیگه

بادمجان هارو بی روغن سرخ کردم اما خدایش بد شد

نمیشد بخوری ۱ قاشق کشک هم بهش زدم

باحال شد خوشمزه بود اما دل درد خوشمزه تره

بزارید کالری کل اشو حساب کنم بگم

۲۰ تا کالری برای بادمجان + ۶۰ تا کشک +۱۴۰ تا

هم نانای بابا باز زیاد شد فردا ۱ کف دست نان

حذف میکنم


چهار شنبه
آب ناشتا 2 لیوان
صبحانه ______________
میان وعده ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

3 تا بادمجان + ۱ قاشق کشک + ۲ کف دست نان

میان وعده

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

آب قبل شام

۲ لیوان

شام

۳ تا بادمجان + ۱ قاشق کشک + ۱ کف دست نان

نکات منفی

ــــــــــــــــــــــــــــــ

احساس

خوب بودم

مکمل

abc plus قرص کلسیم و ویتامین c

هوس ها

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ورزش

۵۰ دقیقه راه رفتم



تاريخ : چهارشنبه پنجم اسفند 1388 | 13:1 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |
سلام صبح اتون به خیر و شادی

امروز گند کاشتممامانم کیک مغزدار شکلاتی

 کلوچه کرانچی پشمک گرفته بود منم همه رو

خیلی کم خوردم اما فردا و پس فردا روز تنبیه

امشب نمیام وبلاگ هاتون خسته ام میرم لالا

فردا صبح اگر خدا بخواد در خدمت شما هستم

 


سه شنبه
آب ناشتا 2 لیوان
صبحانه ______________
میان وعده ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
آب قبل ناهار

۲ لیوان

ناهار

۶ تا قاشق برنج + ۴ دانه کتف مرغ

میان وعده

کیک کرانچی پشمک کلوچه همه خیلی کم

آب قبل شام

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شام

۳ تا ملاقه آش + ۱ قاشق کشک

نکات منفی

کیک کرانچی پشمک کلوچه همه خیلی کم

احساس

چی بگم

مکمل

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هوس ها

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ورزش

۲۰ دقیقه راه رفتم



تاريخ : سه شنبه چهارم اسفند 1388 | 10:58 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |

سلام به همه دوست جونهام معذرت

برای همه چیز

من رایانه ام خراب بود الان هم درست

شده اما من هنوز کمی گیج ام نمیدونم چکارش کنم

کمی بهش ور میرم یاد بگیرم شب میام

پیش همه اتون

::::::: شب :::::::

من اومدم برای همه چیز معذرت

رایانه ام کمی اذیتم میکنه که فعلا خوبه

بیام دیگه وبلاگ هاتون


دوشنبه
آب ناشتا 2 لیوان
صبحانه ______________
میان وعده ______________
آب قبل ناهار

۳ لیوان

ناهار

۱ ملاقه آبگوشت + ۳ قاشق گوشت کوبیده هویج و خیار + نصف لیوان ماست

میان وعده

۱۰ تا بادام زمینی + ۲ تا بیسکویت دیجیستیو 

آب قبل شام

۱ لیوان

شام

۳ تا ملاقه آش + ۱ قاشق کشک

نکات منفی

نمیدونم

احساس

راه نرفتم ۳ شب ناراحتم

مکمل

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

هوس ها

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

ورزش

۱۰ دقیقه ایروبیک



تاريخ : دوشنبه سوم اسفند 1388 | 11:13 | نویسنده : ღ•**•ღمعصومهღ•**•ღ |